Bacak Üstüne Bacak Atmak: Masum Bir Hareket Değil!
Birçok kadın, otururken bacak bacak üstüne atmayı alışkanlık haline getirmiştir. Görünüm açısından zararsız gibi görünen bu hareketin sağlık üzerinde uzun vadede olumsuz etkileri olduğu ortaya çıktı. Bacak bacak üstüne atmak, kısa süreliğine estetik bir görüntü sunsa da uzun süreli kullanımda vücutta çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Peki, bacak bacak üstüne atmanın sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?
Tansiyonun Yükselmesi
Bacak bacak üstüne atmak, vücudun doğal dengesini bozarak kan akışını etkiler. Yapılan araştırmalar, bu pozisyonda oturduğunda tansiyonun geçici olarak yükseldiğini göstermektedir. 2010 yılında yapılan bir çalışma, bacak bacak üstüne atmanın tansiyonu artırdığına dikkat çekmiştir. Bu pozisyonu aldıktan sonra tansiyon değerlerinizi ölçtüğünüzde farkı gözlemleyebilirsiniz.
Kan Pıhtılaşması Riski
Bacak bacak üstüne atmanın bir diğer tehlikesi de kanın daha yavaş akması ve pıhtılaşma riskinin artmasıdır. Hollanda’da yapılan bir deneyde, bacak bacak üstüne atıldığında daha fazla kanın kalbe gitmesi nedeniyle tansiyonun yükseldiği ve kanın pıhtılaşmaya meyilli olduğu gözlemlenmiştir. Uzun süre bu pozisyonda kalmak, damarlar üzerinde baskı oluşturur ve kanın düzgün akışını engelleyebilir.
Varislerin Oluşması
Bacak bacak üstüne atmak, özellikle damar sağlığı üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Bu pozisyon, damarlardaki minik kapakçıkların kanın geri akmasını engellemesini zorlaştırarak varislerin oluşmasına zemin hazırlar. Uzun süre aynı pozisyonda kalan bacaklarda kan birikmesi ve damar genişlemesi görülebilir. Bu da varislere yol açabilir.
Sinir Sıkışması ve Ayak Düşüklüğü
Bacak bacak üstüne atmak, sinirler üzerinde baskı yaparak sinir sıkışmasına yol açabilir. Özellikle diz çevresindeki sinirlerin sıkışması, ayakta güçsüzlük ve düşüklüğe neden olabilir. Bu durum "peroneal sinir tuzaklanması" olarak adlandırılır ve tedavi edilmediği takdirde kalıcı hasara yol açabilir. Tedavi için ultrason ile sinir görüntülenebilir ve bazı olgularda cerrahi müdahale gerekebilir.
Duruş Bozuklukları ve Omurga Sorunları
Uzun süre bacak bacak üstüne oturmak, vücudun duruşunu bozabilir. Omurga hizasında bozulmalar yaşanabilir ve bu da sırt ve bel ağrılarına neden olabilir. Duruş bozukluğu, zamanla daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bu yüzden düzgün oturma alışkanlıkları kazanmak önemlidir.
Bacak Bacak Üstüne Atınca Ne Yapmalı?
Bacak bacak üstüne atmanın sağlığa zararlarını en aza indirmek için bazı önlemler alınabilir:
-
Düzenli Oturma Pozisyonu: Oturma pozisyonunuzu değiştirmek, vücudunuzun doğal hizasında kalmanıza yardımcı olur.
-
Ara Ara Hareket Edin: Uzun süre oturmak yerine, zaman zaman ayakta durun, yürüyüş yapın veya bacaklarınızı hareket ettirin.
-
Kan Dolaşımını Destekleyin: Konferanslarda veya uzun süreli oturumlarda bacaklarınıza hareket vermek, kan dolaşımını artırır ve rahatsızlıkları önler.
Bacak bacak üstüne atmak günlük yaşamın bir parçası olabilir, ancak sağlık üzerinde yaratabileceği olumsuz etkileri göz önünde bulundurarak daha dikkatli bir oturuş alışkanlığı geliştirmek faydalı olacaktır.
