Bel Ağrısı: Yaşam Kalitesini Tehdit Eden Bir Sorun
Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü, bel ağrısının hareketi zorlaştırarak yaşam kalitesini ve zihinsel sağlığı etkileyebilen önemli bir sorun olduğunu vurguladı.
Bel Ağrısının Yaygınlığı ve Önemli Bilgiler
- Bel ağrısı, nüfusun yüzde 75-85'ini etkileyen önemli bir sağlık sorunudur.
- Dünya genelinde baş ağrısından sonra en sık karşılaşılan ikinci ağrı türüdür.
- En fazla 35-45 yaşları arasında, kadın ve erkeklerde eşit oranda görülse de, 60 yaşın üzerinde kadınlarda sıklığı artar.
- Fazla kilo, gebelik, uzun süre ayakta durmak, yüksek topuklu ayakkabı giymek ve bacak uzunluğundaki farklar bel ağrısına neden olabilir.
Bel Ağrısından Korunma Yöntemleri
- Bel kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak önemlidir.
- Hareketli olmak ve aşırı kilolardan kurtulmak bel ağrısını önlemede etkilidir.
Bel Ağrısının Tanımı ve Türleri
- Bel ağrısı kaburgaların alt kenarı ile kalça arasındaki ağrıyı ifade eder.
- Spesifik ve spesifik olmayan olmak üzere iki ana türü bulunur.
- Spesifik bel ağrısı, omurgadaki belirli bir hastalıktan veya yapısal sorundan kaynaklanır.
- Spesifik olmayan bel ağrısı, ağrıyı açıklayacak bir hastalığı veya yapısal nedeni tanımlamanın mümkün olmadığı durumları kapsar.
Bel Ağrısını Artıran Risk Faktörleri
- Yaş: 40'lı yaşlardan sonra bel ağrısı sıklığı artar.
- Egzersiz yapmamak: Sırt ve karın bölgesindeki zayıf kaslar bel ağrısına neden olabilir.
- Aşırı kilo: Fazla vücut ağırlığı bel ve sırt bölgesine ekstra stres oluşturabilir.
- Hastalıklar: Bazı artrit ve kanser türleri bel ağrısına katkıda bulunabilir.
- Uygunsuz ağırlık kaldırma, sigara içme gibi faktörler de bel ağrısını artırabilir.
Bel Ağrısı Tedavi ve Önlemleri
- Bel ağrısı genellikle dinlenme, ağrı kesiciler ve fizik tedavi ile iyileşir.
- Tedavide kullanılan yöntemler arasında kortizon enjeksiyonları ve manipülasyon bulunabilir.
- Uzun süren ve geçmeyen bel ağrıları ciddiye alınmalı, ihmal edilmemelidir.
- Bel ağrısı birçok hastalığın habercisi olabilir; bu nedenle, bel ağrısının kaynağını bulmak önemlidir.
Bel Sağlığı İçin Öneriler
- Ağırlık kaldırırken yükü eşit olarak paylaştırmak önemlidir.
- Yerdeki bir cismi alırken dizleri kırmak ve çömelerek almak bel ağrısını önlemede etkilidir.
- Yüksek topuklu veya topuksuz ayakkabı giymemek, uygun ayakkabı seçimi yapmak önemlidir.
- Bel sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapmak ve spor seçimine dikkat etmek gereklidir.
Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü, bel ağrısının önlenmesi ve tedavisi konusunda önemli bilgiler paylaşarak, sağlıklı bir bel için dikkat edilmesi gerekenleri aktardı. Bel ağrısı yaşayanlar, uzman doktora başvurarak doğru tanı ve tedaviyi almalıdır.
Editör: SEVİLAY YUMUŞAK
