Muz, çocukluktan yetişkinliğe her bireyin severek tükettiği meyvelerden bir tanesidir. Kendine özgü yapısı ve lezzeti ile diğer meyvelerden farklılaşan muz, yalnızca tadıyla değil sağlık üzerindeki etkileri hakkındaki tartışmalar ile de bilinir. İçeriğindeki değerli besin öğeleri nedeniyle bir grup kişi tarafından muzun sağlıklı bir meyve olduğu savunulurken bir diğer grup tarafından da kabızlığa yol açabilmesi ve glisemik indeksinin ve kalori içeriğinin nispeten yüksek olması öne sürülerek kaçınılması gereken meyveler arasına konulur.
Muzun Faydaları
- Vücuda enerji ve zindelik verir.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Kan şekerini dengeler.
- Kalp sağlığını korur.
- Stres ve kaygıyı azaltır.
- Tansiyonu dengeler.
- Kanser riskini düşürebilir.
- Kas gelişimini destekler.
- PMS (regl öncesi sendrom) etkilerini hafifletir.
Editör: SEVİLAY YUMUŞAK
