Son zamanlar Teknoloji ile yatıyor, Teknoloji ile kalkıyoruz.
Maalesef ev, iş yeri, sosyal alanlarımız her alanımız teknolojik malzemelerle dolu…
Hatta yanımızda taşıdığımız ulaşım aracımız dahi son teknoloji birde Akıllı diyoruz.
Maalesef bunların hayatımızı kolaylaştırmanın yanı sıra birçok zararlı etkileri de var.
Akıllı diye boş yere demiyorlar bizim aklımıza hükmediyorlar, hatta bizim yönlendiriyorlar.
Şimdi hiç kimsenin elinden düşmeyen bir alet.
Bu alet yüzüne örf ve adetlerimizden uzaklaşmaya başladık.
Şimdi size birazda sağlık yönünden etkilerini dile getireceğim.
Akıllı telefonlar kas iskelet sistemini etkiliyormuş.
Akıllı telefonların yoğun kullanımı nedeniyle oluşan duruş bozukluklarının yaygın kas iskelet sistemi ağrılarına neden olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, “Kullanım sırasında genellikle sırt ve boyun kötü pozisyonda öne eğik durumda oluyor; el bilekleri ve el parmakları da uzun süre bükülü şekilde duruyor.” uyarısında bulundu. Prof. Dr. Nihal Özaras, telefonun yüksekte tutulmasını, böylece sırt ve boynun dik durmasının sağlanmasını, kullanımın her seferinde 15 dakika ile sınırlandırılmasını, sık sık duruş ve oturuş pozisyonunun değiştirilmesi gerektiğini söylüyor.
Bu zamana kadar duyduğum ilginç bir anekdottur.
Akıllı telefonların kullanımı yaygınlaştı.
Şehrimiz Kahramanmaraş’ta her 3 iş yerinden biri Telefon ve teknolojik aletler satış yeri yada tamir.
Akıllı ama aklımızla oynuyorlar.
Buna karşı tavsiyelere de şöyle bir göz atalım;
- Telefon yüksekte tutulmalı, sırt ve boynun dik durması sağlanmalı.
- Hep aynı noktaların zorlanmasını önlemek için sık sık duruş ve oturuş pozisyonu değiştirilmeli.
- Telefon hep aynı elde tutulmamalı, arada diğer ele alınarak kas ve eklemlerin dinlenmesine izin verilmeli.
- Mümkünse telefon tutucu gibi destekler kullanılarak kol ve eller dinlendirilmeli.
- Kullanım her seferinde 15 dakika ile sınırlandırılmalı.
- Uzun kullanımlarda ara ara boyun ve sırt bölgesine yönelik germe egzersizleri yapılmalı.
