Uzmanlardan Kritik Uyarı: Böbreklerinizi Korumak İçin Bu 3 Adımı Atın

Modern yaşamla birlikte diyabet ve obezite, yalnızca genel sağlığı değil, doğrudan böbrek sağlığını da etkiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Nefroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Abdullah Özkök, yüksek kan şekeri seviyelerinin böbrek hastalıklarını hızlandırdığını belirterek şu uyarıda bulundu:
“Obezite, doğrudan böbrek fonksiyonlarını etkiliyor. Aynı zamanda diyabete neden olarak böbrek sağlığını iki kat tehdit ediyor. Karbonhidrat ve hazır gıdalardan uzak, dengeli bir beslenme ile kilo kontrolü şart.”

Türkiye’de günlük tuz tüketimi, önerilen miktarın çok üzerinde. Bu durum, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açarak böbrekleri tehdit ediyor. Uzmanlar, tuz kullanımının %15 oranında azaltılmasının, dünya genelinde milyonlarca hayatı kurtarabileceğine dikkat çekiyor.

Böbrek hastalıkları genellikle belirti vermeden ilerler. Bu nedenle yılda en az bir kez yapılan basit kan ve idrar testleri, böbrek sağlığını korumak için büyük önem taşıyor. Özellikle ailesinde böbrek rahatsızlığı olan bireylerin daha dikkatli olması gerekiyor.

Prostat büyümesi veya mesane problemleri, idrarın tam boşaltılamamasına ve böbreklerde geri kaçışa neden olabilir. Uzmanlar, bu tür rahatsızlıklarda erken müdahalenin büyük önem taşıdığına vurgu yapıyor.

Gereksiz ilaç kullanımının böbrek sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Doç. Dr. Özkök, özellikle ağrı kesicilerin uzun süreli kullanımının böbrek hasarına yol açabileceğini ifade etti. Ayrıca, doğal ve bitkisel ürünlerin de dikkatli bir şekilde kullanılması gerektiğini söyledi.

Böbrek sağlığının korunmasında günlük su tüketimi ve düzenli egzersiz önemli rol oynuyor. Ayrıca, gazlı içeceklerden uzak durmak, potasyum içeriği yüksek gıdaları kontrollü tüketmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek böbrek sağlığını güçlendirebilir.