Ayak Bileği Burkulmaları Erken Yaşlanmaya Neden Olabilir: Uzman Görüşü
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Serdar Alfidan, tekrarlayan ayak bileği burkulmalarının eklem kıkırdağına zarar verdiğini belirterek, bu durumun eklemlerin erken yaşlanmasına yol açabileceğini söyledi. Burkulmalarda erken müdahalenin önemine dikkat çeken uzman, doğru tedavi için doğru tanının konulmasının gerektiğini vurguladı.
Ayak Bileği Burkulmalarının Nedenleri
Günlük yaşamda ve spor aktivitelerinde sıkça karşılaşılan ayak bileği burkulmaları, bağ dokularını, kasları ve tendonları etkileyerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ayak bileği burkulması, eklem bağlarının gerilmesi veya yırtılması sonucu oluşuyor. Bu, bileğin normal pozisyonundan çıkmaya zorlanmasıyla meydana geliyor.
Memorial Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bileği burkulmalarının başlıca nedenlerini şu şekilde sıralıyor:
- Spor Aktiviteleri: Basketbol, tenis, futbol gibi sporlarda ani yön değişiklikleri ve zıplamalar burkulma riskini artırır.
- Engebeli Yüzeylerde Yürüyüş: Zemin koşulları, özellikle engebeli yüzeyler burkulmalara neden olabilir.
- Önceki Yaralanmalar: Daha önce burkulma geçiren kişilerde yeniden burkulma olasılığı daha yüksektir.
- Zayıf Kaslar ve Düşük Esneklik: Kas gücünün yetersiz olması, burkulma riskini artırır.
- Uygunsuz Ayakkabılar: Yüksek topuklu veya uygun olmayan ayakkabılar, ayak bileği yaralanmalarına yol açabilir.
Risk Altındaki Kişiler
Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bileği burkulmalarının en çok sporcular arasında görüldüğünü ancak bazı grupların daha fazla risk taşıdığını belirtti:
- Sporcular: Ayak bileği burkulmalarının %15’ini sporcular oluşturuyor.
- Kadınlar: Özellikle regl dönemindeki kadınlar, kasların gevşemesi nedeniyle daha savunmasız hale gelir.
- Aşırı Kilolu Bireyler: Ağırlığın eklemlere binen yükü artırması, burkulma riskini yükseltir.
Ayak Bileği Burkulmalarının Tedavi Yöntemleri
Burkulmalarda ilk müdahale oldukça önemlidir. Op. Dr. Alfidan, tedavi sürecini şu şekilde açıklıyor:
- İlk Müdahale: Burkulan bölgeye soğuk uygulama yapılmalı, bandajlanmalı ve şişliği azaltmak için ayak yukarı kaldırılmalıdır.
- Hareket Ettirmemek: Eklem hareket ettirilmemeli ve burkulan bölgeye basılmamalıdır.
- İyileşme Süreci: Hafif burkulmalar 1-3 hafta içinde iyileşirken, daha ciddi burkulmalar 3-6 hafta sürebilir. Ağır vakalar ise ameliyat gerektirebilir.
Ayak Bileği Burkulmalarını Önlemek İçin Öneriler
Op. Dr. Serdar Alfidan, burkulmaların önlenmesi için şu önerilerde bulunuyor:
- Isınma Egzersizleri: Spora başlamadan önce ısınma egzersizleri yapın.
- Doğru Ayakkabı Seçimi: Uygun ayakkabılar giymek önemlidir.
- Destekleyici Bandaj veya Bileklik Kullanımı: Önceden burkulma geçirenler için destekleyici bandaj veya bileklik kullanmak faydalı olabilir.
- Düzenli Egzersiz: Kas gücünü ve esnekliği artıracak egzersizler yapın.
- Yüksek Topuklu Ayakkabıdan Kaçının: Yüksek topuklu ayakkabılar burkulma riskini artırır.
Sonuç
Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bileği burkulmalarının doğru tedavi ile hızla iyileşebileceğini belirtiyor. Ancak tedavi edilmeden bırakılan vakalar, eklem kıkırdağında hasara yol açarak ayak bileğinin tekrar burkulmasına neden olabilir. Tekrarlayan burkulmalar, zaman içinde eklem kıkırdağını zedeleyerek eklemi erken yaşlandırabilir.
Benzer içeriklere ulaşmak için tıkla! En güncel Kahramanmaraş haberleri ve Maraş haberleri burada!
