Ihlamurun Sağlığa Faydaları
Ihlamurun sağlığa pek çok faydası bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları:
-
Solunum Yollarını Rahatlatır: Ihlamur, solunum yollarındaki enfeksiyonların sebep olduğu boğaz akıntısını yumuşatır ve boğaz ağrısını hafifletir.
-
Bağışıklık Sistemi Güçlendirir: Limon ile birlikte tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
-
Öksürüğü Yatıştırır: Ihlamur, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur.
-
Uyku Sorunlarına İyi Gelir: Huzursuzluk ve uykusuzluk gibi uyku problemlerini hafifletir.
-
Vücutta Toksin Atılımını Destekler: Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
-
Ateş Düşürür: Ihlamur, ateşin düşürülmesine yardımcı olur.
-
Sindirim Sistemi Dostudur: Mide rahatsızlıkları, gaz ve sindirim sorunları karşısında rahatlatıcı bir etki gösterir.
-
İltihaplanmayı Azaltır: Anti-inflamatuar özellikleri ile vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve ağrıları hafifletir.
-
Antioksidan Etkisi: Zengin antioksidan içeriği ile serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize eder, hücresel hasarı önler.
-
Cilt Sağlığına İyi Gelir: Cildin daha genç, sağlıklı ve güzel görünmesini sağlar, yaşlanmayı geciktirir.
-
Stresi Azaltır: Kaygı ve stresi azaltıcı özellikleri vardır.
-
Göz Sağlığını Destekler: Ihlamur yaprakları kaynatılıp, suyu ılıdıktan sonra bu suya batırılmış pamuklarla gözlere uygulandığında rahatlatıcı etkiler gösterir ve göz kapaklarında oluşan bakterileri temizler.
Ihlamurun Tüketim Miktarı
Aşırı miktarda ıhlamur tüketimi, dehidratasyon, tansiyon düşüklüğü ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu nedenle günde 2 fincan ıhlamur tüketilmesi önerilmektedir.
Ihlamur Çayı Nasıl Demlenir?
Ihlamur çayı demlemek oldukça basittir. İşte adım adım tarifi:
-
Bir çaydanlık veya fincana 2 çay kaşığı kurutulmuş ıhlamur çiçeği ekleyin.
-
Kaynar suyu ıhlamur çiçeklerinin üzerine dökün.
-
En az 5-10 dakika demlemesini bekleyin.
-
Demleme işlemi tamamlandıktan sonra, çayı süzgeç ile süzün.
-
İsteğe bağlı olarak bal ya da limon ekleyebilirsiniz.
Kimler Ihlamur Tüketmemelidir?
Bazı kişiler, ıhlamur tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır. Ihlamur tüketmemesi gereken gruplar şunlardır:
-
Kalp rahatsızlığı olanlar
-
Alerjisi olanlar
-
Hamileler ve lohusalar
-
Emziren anneler
-
Düzenli ilaç kullananlar
Ihlamurun bu gruplar üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği için uzman görüşü almak önemlidir.
Ihlamur, doğal bir şifa kaynağı olarak pek çok sağlık sorununa çözüm sunabilir. Ancak her besinde olduğu gibi, aşırıya kaçmadan ve doğru şekilde tüketmek en iyisidir.
Muhabir: YAVUZ NALBANTBAŞI
