Sizde dönemdönem diyete giren, sık sık ciddi kilolar verip geri alan insanlardan mısınız? Bukilo alıp verme döngüsünün nedenleri nedir? Verdiğimiz kiloları tekrar almaktannasıl korunuruz? Bunların cevabı bu satırlarda.
Çok sık veyanlış uygulamalarla yapılan diyetler sonrası hızla verilen kiloların gerialınmasına ‘yo yo sendromu’ denilmektedir. Aç kalarak yapılan diyetlerinardından kişi normal yeme düzenine geçtiğinde vücut kendini koruma düşüncesiylealdığı enerjiyi depo etmeye başlar. Bu kısır döngüye girmemek gerekir. Çünküher kilo alıp verişte alınan kiloların verilmesi zorlaşacaktır. Yapılançalışmalar ağırlık kaybının %5 ile %10’ unun bile 6 ay süresince muhakkakkorunması gerektiğini göstermiştir. Korunmadığı bir şeylerin ters gittiğinigösterir.
Nedenleri:
Ø Diüretik (idrar söktürücü) kullanımı,
Ø Bilinçsiz zayıflama ilacı kullanımı,
Ø Kişiye özgü olmayan hazır ve şokdiyetler,
Ø Duygu durum değişikliği,
Ø Düşük kalorili diyetlerden (<1200kkal) sonra yaşanan yeme atakları.
Olumsuz Sonuçları:
Ø Alınan verilen bu kilolarmetabolizmanın yavaşlamasına neden olur.
Ø Kilo alışlarının her seferinde yağdokusu daha fazla artar.
Ø Vücut kilo vermeye daha dirençli olur.
Ø Laksatif ve diüretik (idrar söktürücü)ilaçlar hiçbir zaman zayıflamak için tercih edilmemelidir. Bu tür ilaçlarvücuttan su atımını sağladığı için kilo verilmiş gibi görünebilir. Ancakkaybedilen yağ kütlesi değildir.
Ø Kişinin motivasyonunun düşmesine nedenolur.
Tedavisi
ü Doğru bir tedavi için mutlaka doktor vediyetisyeninize başvurmalısınız.
ü İlk adım dengeli bir diyet ve fizikselaktivitedir.
ü Kişide doğru beslenme davranışları oluşturmayaçalışılır.
ü İdeal kiloya ulaşıldıktan sonra korumaprogramına girilmeli. Sağlıklı,huzurlu günler dilerim.
